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东莞蔬菜配送公司讲解十种营养价值高的食物
一、番茄。也有叫西红柿的,富含维生素,有清热,生津止渴,抗氧化,抗衰老,降低心脏病风险之功效。
二、胡萝卜。胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,可以祛痰,消失,有利于长寿。还可以低血压,降低心脏病风险,提高免疫力及清肝明目,治疗夜盲症等。
三、土豆。又称马铃薯和洋芋。其中含有丰富的淀粉,可以为我们提供足够的能量。土豆中蛋白质的营养价值也很高,不亚于鸡蛋,容易吸收,优于其他作物的蛋白质。此外,还含有多种维生素和无机盐,营养价值非常高。
四、菠菜。又名赤根菜,被称为营养模范生。富含胡萝卜素、维生素c等维生素、钙、铁等矿物质,营养价值非常高,可预防缺铁性贫血。
五、莴苣。莴苣营养成分多,如蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、大量微量元素和食物纤维等,也能预防癌细胞的生成。
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公司告诉你,莴苣还具有药用价值,可以治疗腹痛、排尿、止牙血等。但是莴苣不适合长期大量食用。
六、南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c,健脾养胃,预防胃炎。养护肝脏,使皮肤变得光滑。儿童佝偻病、老年骨质疏松症、青少年近视有一定的预防作用,是适合男女老少都适合吃的食物。此外,南瓜还具有不可忽视的食疗作用。
七、西兰花。西兰花富含的营养成分又高又全面。其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。可以预防癌症,特别是胃癌、乳腺癌的预防效果特别好。西兰花还可以增强肝脏的解毒功能,增强免疫力,对控制糖尿病有一定的作用。
八、红柿椒。红柿椒含有丰富的维生素c、萝卜素、维生素B6、维生素e和叶酸。促进食欲,帮助消化,清热,镇痛,预防坏血病。降低脂肪减肥,促进新陈代谢,降低癌细胞产生的风险。但是,有些像痔疮一样,胃炎患者不能吃。
九、冬瓜。冬瓜是比较理想的解热利尿食物,润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,祛湿排毒。含有蛋白质和大量维生素和矿物质,对皮肤美白起着不容忽视的作用。
十、红薯。红薯有长寿食品的美称,蛋白质、淀粉、纤维素、果胶、氨基酸、维生素和多种矿物质丰富。有抗癌、护心、肺气肿、糖尿病、减肥、美容的作用。
那么今天的讲解就先到这里了,以上就是今天的全部内容,相信大家对营养价值高的十种食物也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。如还想了解更多关于
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更新时间:2020-12-31 16:36:41 【
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