东莞蔬菜配送公司讲解十种营养价值高的食物

　　一、番茄。也有叫西红柿的，富含维生素，有清热，生津止渴，抗氧化，抗衰老，降低心脏病风险之功效。

 

　　二、胡萝卜。胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，可以祛痰，消失，有利于长寿。还可以低血压，降低心脏病风险，提高免疫力及清肝明目，治疗夜盲症等。

 

　　三、土豆。又称马铃薯和洋芋。其中含有丰富的淀粉，可以为我们提供足够的能量。土豆中蛋白质的营养价值也很高，不亚于鸡蛋，容易吸收，优于其他作物的蛋白质。此外，还含有多种维生素和无机盐，营养价值非常高。

 

　　四、菠菜。又名赤根菜，被称为营养模范生。富含胡萝卜素、维生素c等维生素、钙、铁等矿物质，营养价值非常高，可预防缺铁性贫血。

 

　　五、莴苣。莴苣营养成分多，如蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、大量微量元素和食物纤维等，也能预防癌细胞的生成。东莞蔬菜配送公司告诉你，莴苣还具有药用价值，可以治疗腹痛、排尿、止牙血等。但是莴苣不适合长期大量食用。

　　六、南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，健脾养胃，预防胃炎。养护肝脏，使皮肤变得光滑。儿童佝偻病、老年骨质疏松症、青少年近视有一定的预防作用，是适合男女老少都适合吃的食物。此外，南瓜还具有不可忽视的食疗作用。

 

　　七、西兰花。西兰花富含的营养成分又高又全面。其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。可以预防癌症，特别是胃癌、乳腺癌的预防效果特别好。西兰花还可以增强肝脏的解毒功能，增强免疫力，对控制糖尿病有一定的作用。

 

　　八、红柿椒。红柿椒含有丰富的维生素c、萝卜素、维生素B6、维生素e和叶酸。促进食欲，帮助消化，清热，镇痛，预防坏血病。降低脂肪减肥，促进新陈代谢，降低癌细胞产生的风险。但是，有些像痔疮一样，胃炎患者不能吃。

 

　　九、冬瓜。冬瓜是比较理想的解热利尿食物，润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，祛湿排毒。含有蛋白质和大量维生素和矿物质，对皮肤美白起着不容忽视的作用。

 

　　十、红薯。红薯有长寿食品的美称，蛋白质、淀粉、纤维素、果胶、氨基酸、维生素和多种矿物质丰富。有抗癌、护心、肺气肿、糖尿病、减肥、美容的作用。

 

　　那么今天的讲解就先到这里了，以上就是今天的全部内容，相信大家对营养价值高的十种食物也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。如还想了解更多关于东莞蔬菜配送的相关问题，您可以拨打右上角的服务热线，与我们咨询。